Stable Diffusion 是完全免费、可本地运行的AI绘画工具，比 Midjourney 更灵活、更可定制。本文从零开始，带你完成安装、出图、调参全流程。
一、Stable Diffusion 是什么？和 Midjourney 有什么区别？
Stable Diffusion（简称SD）是由 Stability AI 开源的AI绘画模型，最大的特点是完全免费、可以在自己电脑上运行，不需要订阅，不受次数限制。
| 对比项 | Stable Diffusion | Midjourney |
|---|---|---|
| 费用 | 完全免费（本地运行） | $10/月起订阅 |
| 画质 | 调教好后可达专业水准 | 开箱即用，画质稳定 |
| 自由度 | 极高，可装各种模型插件 | 较低，以官方模型为主 |
| 上手难度 | 较高，需要安装配置 | 很低，Discord直接用 |
| 电脑要求 | 需要独显（推荐6GB显存+） | 无要求，云端运行 |
| 隐私 | 本地运行，数据不上传 | 图片在云端生成 |
SD 更自由灵活，MJ 更简单易用，各有适合场景
💡 怎么选？ 电脑配置好、想深度玩AI绘画 → 选 Stable Diffusion；追求简单快速出高质量图 → 选 Midjourney。
二、安装前的准备
Stable Diffusion 本地运行对电脑有一定要求，先检查你的配置：
- 显卡：NVIDIA 独立显卡，显存 6GB 以上（推荐 8GB+），A 卡也可用但兼容性稍差
- 内存：16GB 以上
- 硬盘：至少 20GB 可用空间（模型文件较大）
- 系统：Windows 10/11 或 macOS（M1/M2 芯片支持良好）
💡 没有独显？ 可以使用云端版本，推荐 哩布哩布AI（liblib.art） 或 Seaart.ai，在线使用SD无需本地安装，每日有免费额度。
三、安装 Stable Diffusion WebUI（一键包）
推荐使用社区整合的「一键安装包」，比官方版本更简单：
|
①
下载整合包秋叶整合包或绘世 |
›
|
②
解压安装建议放在非C盘目录 |
›
|
③
下载模型放入models文件夹 |
›
|
④
启动出图浏览器打开界面 |
使用整合包，安装过程约 15-30 分钟
📦 推荐整合包
- 秋叶整合包：B站搜索「秋葉aaaki」，最受欢迎的中文整合包，更新及时，配有详细教程视频
- 绘世启动器：界面更友好，适合完全新手，支持一键更新和模型管理
四、必须了解的核心概念
🧩 四个核心概念
- 大模型（Checkpoint）：决定画风的核心文件，不同模型画出完全不同的风格，如写实、动漫、油画等。文件很大，一般2-7GB
- 正向提示词（Prompt）：描述你想要画什么，用英文效果更好
- 反向提示词（Negative Prompt）：告诉AI你不想要什么，如低画质、变形等
- LoRA：小型附加模型，叠加在大模型上改变特定风格或角色，文件小（100-300MB）
五、第一张图：基础出图流程
⌨️ 正向提示词示例（写实风格）
masterpiece, best quality, ultra detailed, 8k,
a beautiful young woman, long black hair,
sitting in a coffee shop, warm lighting,
realistic photography style, bokeh background
a beautiful young woman, long black hair,
sitting in a coffee shop, warm lighting,
realistic photography style, bokeh background
🚫 反向提示词（通用模板，直接复制使用）
worst quality, low quality, normal quality,
lowres, bad anatomy, bad hands, missing fingers,
extra fingers, blurry, ugly, deformed,
watermark, text, signature
lowres, bad anatomy, bad hands, missing fingers,
extra fingers, blurry, ugly, deformed,
watermark, text, signature
💡 小技巧：反向提示词基本固定，把上面这段保存下来每次直接粘贴，能有效避免画面出现变形、低质量等问题。
六、关键参数说明
| 参数 | 含义 | 推荐设置 |
|---|---|---|
| 采样步数（Steps） | 生成质量，越高越细腻但越慢 | 20-30步（平衡速度与质量） |
| CFG Scale | 提示词遵循程度，越高越严格 | 7-10（推荐7） |
| 图片尺寸 | 输出分辨率 | 512×512 或 768×512 |
| 采样方法 | 生成算法 | DPM++ 2M Karras（通用最佳） |
| 种子（Seed） | 随机数，固定后可复现结果 | -1（随机）/ 固定数字（复现） |
| 批次数量 | 一次生成几张 | 4张（方便选择） |
新手只需关注步数和CFG Scale，其他参数保持默认即可
七、推荐模型下载地址
🌐 模型下载平台
- 哩布哩布AI（liblib.art）：国内最大的SD模型分享平台，支持在线体验，中文界面，下载速度快
- Civitai：海外最大模型社区，模型种类极其丰富，需要科学上网
🎨 新手推荐模型
- 写实风：RealisticVision、Deliberate
- 动漫风：Anything V5、CounterfeitV3
- 国风/插画：GhostMix、ChilloutMix
- 通用万能：DreamShaper（写实动漫都能出）
八、进阶玩法
- 图生图（img2img）：上传参考图，让AI在其基础上重绘，保持构图和姿势
- ControlNet：精确控制人物姿势、线稿上色、景深等，让出图更可控
- 高清修复（Hires.fix）：在原有尺寸基础上放大并优化细节，显著提升画质
- LoRA叠加：在大模型基础上叠加特定风格或角色LoRA，实现更精准的风格控制
九、注意事项
- 显存不足：出现 CUDA out of memory 报错时，降低图片分辨率或减少批次数量
- 版权问题：不要将AI生成图用于侵权用途，商业使用前确认模型的授权协议
- 内容规范：遵守平台规定，不生成违法不良内容
- 模型安全：只从可信平台下载模型，避免下载来源不明的文件
十、总结
下载整合包 → 安装配置 → 下载喜欢的模型
↓
写正向+反向提示词 → 调整参数 → 生成出图
↓
不满意就调整提示词 → 反复迭代 → 出满意的图 🎨
↓
写正向+反向提示词 → 调整参数 → 生成出图
↓
不满意就调整提示词 → 反复迭代 → 出满意的图 🎨
Stable Diffusion 的学习曲线比 Midjourney 稍陡，但一旦上手，你会发现它的自由度是无与伦比的。花两个小时安装配置，换来完全免费、无限出图的能力，非常值得。
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