Stable Diffusion 是完全免费、可本地运行的AI绘画工具，比 Midjourney 更灵活、更可定制。本文从零开始，带你完成安装、出图、调参全流程。
一、Stable Diffusion 是什么？和 Midjourney 有什么区别？
Stable Diffusion（简称SD）是由 Stability AI 开源的AI绘画模型，最大的特点是完全免费、可以在自己电脑上运行，不需要订阅，不受次数限制。
| 对比项 | Stable Diffusion | Midjourney |
|---|---|---|
| 费用 | 完全免费（本地运行） | $10/月起订阅 |
| 画质 | 调教好后可达专业水准 | 开箱即用，画质稳定 |
| 自由度 | 极高，可装各种模型插件 | 较低，以官方模型为主 |
| 上手难度 | 较高，需要安装配置 | 很低，Discord直接用 |
| 电脑要求 | 需要独显（推荐6GB显存+） | 无要求，云端运行 |
| 隐私 | 本地运行，数据不上传 | 图片在云端生成 |
SD 更自由灵活，MJ 更简单易用，各有适合场景
💡 怎么选？ 电脑配置好、想深度玩AI绘画 → 选 Stable Diffusion；追求简单快速出高质量图 → 选 Midjourney。
二、安装前的准备
Stable Diffusion 本地运行对电脑有一定要求，先检查你的配置：
- 显卡：NVIDIA 独立显卡，显存 6GB 以上（推荐 8GB+），A 卡也可用但兼容性稍差
- 内存：16GB 以上
- 硬盘：至少 20GB 可用空间（模型文件较大）
- 系统：Windows 10/11 或 macOS（M1/M2 芯片支持良好）
💡 没有独显？ 可以使用云端版本，推荐 哩布哩布AI（liblib.art） 或 Seaart.ai，在线使用SD无需本地安装，每日有免费额度。
三、安装 Stable Diffusion WebUI（一键包）
推荐使用社区整合的「一键安装包」，比官方版本更简单：
① 下载整合包秋叶整合包或绘世 |
› |
② 解压安装建议放在非C盘目录 |
› |
③ 下载模型放入models文件夹 |
› |
④ 启动出图浏览器打开界面 |
使用整合包，安装过程约 15-30 分钟
📦 推荐整合包
- 秋叶整合包：B站搜索「秋葉aaaki」，最受欢迎的中文整合包，更新及时，配有详细教程视频
- 绘世启动器：界面更友好，适合完全新手，支持一键更新和模型管理
四、必须了解的核心概念
🧩 四个核心概念
- 大模型（Checkpoint）：决定画风的核心文件，不同模型画出完全不同的风格，如写实、动漫、油画等。文件很大，一般2-7GB
- 正向提示词（Prompt）：描述你想要画什么，用英文效果更好
- 反向提示词（Negative Prompt）：告诉AI你不想要什么，如低画质、变形等
- LoRA：小型附加模型，叠加在大模型上改变特定风格或角色，文件小（100-300MB）
五、第一张图：基础出图流程
⌨️ 正向提示词示例（写实风格）
masterpiece, best quality, ultra detailed, 8k,
a beautiful young woman, long black hair,
sitting in a coffee shop, warm lighting,
realistic photography style, bokeh background
🚫 反向提示词（通用模板，直接复制使用）
worst quality, low quality, normal quality,
lowres, bad anatomy, bad hands, missing fingers,
extra fingers, blurry, ugly, deformed,
watermark, text, signature
💡 小技巧：反向提示词基本固定，把上面这段保存下来每次直接粘贴，能有效避免画面出现变形、低质量等问题。
六、关键参数说明
| 参数 | 含义 | 推荐设置 |
|---|---|---|
| 采样步数（Steps） | 生成质量，越高越细腻但越慢 | 20-30步（平衡速度与质量） |
| CFG Scale | 提示词遵循程度，越高越严格 | 7-10（推荐7） |
| 图片尺寸 | 输出分辨率 | 512×512 或 768×512 |
| 采样方法 | 生成算法 | DPM++ 2M Karras（通用最佳） |
| 种子（Seed） | 随机数，固定后可复现结果 | -1（随机）/ 固定数字（复现） |
| 批次数量 | 一次生成几张 | 4张（方便选择） |
新手只需关注步数和CFG Scale，其他参数保持默认即可
七、推荐模型下载地址
🌐 模型下载平台
- 哩布哩布AI（liblib.art）：国内最大的SD模型分享平台，支持在线体验，中文界面，下载速度快
- Civitai：海外最大模型社区，模型种类极其丰富，需要科学上网
🎨 新手推荐模型
- 写实风：RealisticVision、Deliberate
- 动漫风：Anything V5、CounterfeitV3
- 国风/插画：GhostMix、ChilloutMix
- 通用万能：DreamShaper（写实动漫都能出）
八、进阶玩法
- 图生图（img2img）：上传参考图，让AI在其基础上重绘，保持构图和姿势
- ControlNet：精确控制人物姿势、线稿上色、景深等，让出图更可控
- 高清修复（Hires.fix）：在原有尺寸基础上放大并优化细节，显著提升画质
- LoRA叠加：在大模型基础上叠加特定风格或角色LoRA，实现更精准的风格控制
九、注意事项
- 显存不足：出现 CUDA out of memory 报错时，降低图片分辨率或减少批次数量
- 版权问题：不要将AI生成图用于侵权用途，商业使用前确认模型的授权协议
- 内容规范：遵守平台规定，不生成违法不良内容
- 模型安全：只从可信平台下载模型，避免下载来源不明的文件
十、总结
下载整合包 → 安装配置 → 下载喜欢的模型
↓
写正向+反向提示词 → 调整参数 → 生成出图
↓
不满意就调整提示词 → 反复迭代 → 出满意的图 🎨
↓
写正向+反向提示词 → 调整参数 → 生成出图
↓
不满意就调整提示词 → 反复迭代 → 出满意的图 🎨
Stable Diffusion 的学习曲线比 Midjourney 稍陡，但一旦上手，你会发现它的自由度是无与伦比的。花两个小时安装配置，换来完全免费、无限出图的能力，非常值得。
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